ΑΛΙΚΗ ΣΥΝΟΔΙΝΟΥ | LIFE COACH | ΕΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑ ΘΕΜΑΤΑ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗΣ | ΛΟΝΔΙΝΟ ΑΘΗΝΑ

Emotions-Reframed-logo-01.png

Υπηρεσίες Coaching

"Το μέλλον εξαρτάται από το τι κάνεις σήμερα".

Coaching αυτοεκτίμησης-αυτοπεποίθησης

Αναπαραγωγή Βίντεο

Το να κάνεις τη διαφορά ξεκινά από εσένα.

Αναπαραγωγή Βίντεο
  • Αν δυσκολεύεσαι να πεις όχι,
  • Αν αμφισβητείς τον εαυτό σου, εστιάζοντας στα αρνητικά σου και αγνοώντας τα επιτεύγματα σου
  • Αν συνέχεια συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους για να μειώσεις την αβεβαιότητα
  • Και αν ανεβάζεις πάντα τον πήχη, επιδιώκοντας την τελειομανία, αλλά αντ’ αυτού νιώθεις πανικόβλητη και εξαντλημένη,

Σου έχω ένα μυστικό:

χρειάζεσαι την δική σου αγάπη για να βρεις την ειρήνη μέσα σου, και όχι να ζεις πασχίζοντας για την επιβίωση μέσα σου.

Φαντάσου μια ζωή όπου οι δυσκολίες γίνονται ευκαιρίες, όπου στέκεσαι αγέρωχη με την αξία σου και όπου οι στόχοι σου δεν είναι απλά όνειρα, αλλά πραγματικότητες εν τη γενέσει τους.

Πες αντίο στην αυτό-αμφισβήτηση και καλωσόρισε μία εσωτερική δύναμη που διαπερνά κάθε απόφαση, κάθε αλληλεπίδραση και κάθε όνειρο.

Ας ξεκινήσουμε μαζί αυτό το μεταμορφωτικό ταξίδι για να ξεδιπλώσουμε μαζί την ακλόνητη αυτοεκτίμηση σου.

Coaching αυτό-αγάπης

Αναπαραγωγή Βίντεο

Το να κάνεις τη διαφορά ξεκινά από εσένα.

Μάθε πώς να γίνεις ο καλύτερος φίλος του εαυτού σου, σήμερα.
Αναπαραγωγή Βίντεο

Χωρίς αυτό-αγάπη: 

  • κατηγορείς τον εαυτό σου για ότι πάει στραβά,

  • αγνοείς τις ανάγκες και τα συναισθήματα σου και

  • νιώθεις συνέχεια πως είσαι στο περιθώριο.

Πώς θα σου φαινόταν αν αύριο ξύπναγες:

  • νιώθοντας ηρεμία και γαλήνη μέσα σου
  • πιστεύοντας πως μπορείς να βάζεις υγιή εσωτερικά και εξωτερικά όρια
  • μιλώντας στον εαυτό σου όπως θα σου μιλούσε ο καλύτερός σου φίλος
  • αφιερώνοντας χρόνο για τις ανάγκες σου χωρίς να νιώθεις ενοχές, να υπερφορτώνεσαι και να εξαντλείσαι
  • νιώθοντας αυτοπεποίθηση και πιστεύοντας βαθιά μέσα σου ότι θα ξεπεράσεις τις δοκιμασίες σου

Σου έχω ένα μυστικό:

αν έχεις την ικανότητα να αγαπάς, μπορείς να αγαπήσεις τον εαυτό σου πρώτα.

Μαζί μου θα

  • αλλάξεις τον τρόπο με τον οποίο μιλάς και αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου!
  • μάθεις ότι αξίζεις την αυτοαγάπη και την αυτοσυμπόνια, εδώ και τώρα, χωρίς να χρειάζεται να προσπαθήσεις σκληρά ή να την κερδίσεις —αλλά επειδή είναι αναφαίρετο δικαίωμά σου μόνο και μόνο επειδή υπάρχεις.

Coaching Σχέσεων

Αναπαραγωγή Βίντεο

Το να κάνεις τη διαφορά ξεκινά από εσένα.

Απογείωσε τις σχέσεις σου σήμερα, μαζί μου.
Αναπαραγωγή Βίντεο

Απογείωσε τη σχέση σου

Η ευτυχία στις σχέσεις δεν είναι τυχαία — είναι δημιούργημα. Πρωτίστως δικό σου.

Αν:

  • οι καθημερινές κουβέντες γίνονται πεδία μάχης,
  • η σιωπή γίνεται βαριά,
  • οι αποστάσεις μεγαλώνουν
  • και η μοναξιά γίνεται η πραγματικότητα σου…

Σου έχω ένα μυστικό:

είναι καιρός να χαρτογραφήσεις νέα τροχιά, δημιουργώντας μία πιο εποικοδομητική προσέγγιση στις σχέσεις σου.

Μαζί, θα εξερευνήσουμε θα εμβαθύνουμε στην:

Σύνδεση: πώς να αποκαταστήσεις την εγγύτητα, ακόμη και όταν η εμπιστοσύνη κλονίζεται.

Επικοινωνία: πως να εκφράζεις καθαρά, ειλικρινά και χωρίς φόβο τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου και πώς να κατακτήσεις την τέχνη της διαφωνίας.

Ουσία: στρατηγικές για να καλλιεργήσεις έναν δεσμό που αναπτύσσεται και εμπνέει καθημερινά.

Αγκάλιασε το ταξίδι της σύνδεσης από καρδιά σε καρδιά και άσε την συνειδητοποιημένη αγάπη να αναλάβει το προβάδισμα για ακμάζουσα και αρμονική σχέση.

Coaching διαχείρισης φόβου

Αναπαραγωγή Βίντεο

Το να κάνεις τη διαφορά ξεκινά από εσένα.

Αντιμετώπισε το φόβο σου! Τόλμα!
Αναπαραγωγή Βίντεο
  • Είμαι πολύ μεγάλη/ος
  • Είμαι αποτυχημένη/ος
  • Είμαι άσχετη/ος με το γράψιμο
  • Ξέρω ότι θα αποτύχω, οπότε γιατί να προσπαθήσω;
  • Αν πω όχι θα με απορρίψουν

Αν νιώθεις κολλημένη/ος, αγχωμένη/ος, θυμωμένη/ος, εξαντλημένη/ος, αφηρημένη/ος ή λυπημένη/ος, είναι πιθανότατα επειδή το μυαλό σου κατακλύζεται από περιοριστικές σκέψεις και αυτοκριτική εξαιτίας της αποτυχίας ή της απόρριψης.

Σου έχω ένα μυστικό:

χωρίς τον φόβο, δεν θα υπήρχαμε ως είδος.

Ο φόβος μας κράτησε ζωντανούς όταν κινδυνεύαμε από άγρια ζώα, για εκατομμύρια χρόνια. Μας προστατεύει από απειλές που ο εγκέφαλός μας πιστεύει ότι δεν μπορούμε να διαχειριστούμε.

Όλοι νιώθουμε φόβο μερικές φορές, αλλά τι γίνεται αν αυτός ο φόβος εμφανίζεται ακόμη και όταν δεν είναι χρήσιμος;

Τι γίνεται αν μας εμποδίζει:

  • Από το να ζητάμε αυτό που θέλουμε;
  • Από τον να λέμε ‘όχι’ χωρίς ενοχές;
  • Από τη ζωή που ονειρευόμαστε;
  • Από το να χτίσουμε νέες, υγιέστερες εμπειρίες;


Ο φόβος είναι ενστικτώδης και δεν μπορείς να τον καταστείλεις.

Τι θα έλεγες όμως αν μπορούσες να ζήσεις μια ζωή όπου ο φόβος ναι μεν υπάρχει αλλά δεν σε εμποδίζει να πραγματοποιήσεις τα όνειρά σου;

Coaching Διαχείρισης Ορίων

Αναπαραγωγή Βίντεο

Το να κάνεις τη διαφορά ξεκινά από εσένα.

Πάρε τον έλεγχο της ζωής σου!
Αναπαραγωγή Βίντεο
  • Είμαι πολύ μεγάλη/ος
  • Είμαι αποτυχημένη/ος
  • Είμαι άσχετη/ος με το γράψιμο
  • Ξέρω ότι θα αποτύχω, οπότε γιατί να προσπαθήσω;
  • Αν πω όχι θα με απορρίψουν

Αν νιώθεις κολλημένη/ος, αγχωμένη/ος, θυμωμένη/ος, εξαντλημένη/ος, αφηρημένη/ος ή λυπημένη/ος, είναι πιθανότατα επειδή το μυαλό σου κατακλύζεται από περιοριστικές σκέψεις και αυτοκριτική εξαιτίας της αποτυχίας ή της απόρριψης.

Πώς θα ένιωθες αν:

  • μπορούσες να εκφράζεις τις ανάγκες σου;
  • μπορούσες να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου;
  • αποφάσιζες με αυτοπεποίθηση αντί για αυτό-αμφισβήτηση και ανησυχία;
  • ένιωθες σεβασμό στις σχέσεις σου;
  • συμμετείχες στη λήψη αποφάσεων στις σχέσεις σου;

Σου έχω ένα μυστικό:

είναι ώρα να συζητήσεις με τον εαυτό σου σχετικά με το τι είναι “δικό τους” και τι “δικό σου”.

Στο coaching διαχείρισης ορίων θα σου εξατομικευμένες και υγιείς στρατηγικές για να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση και να βάζεις όρια εκεί που χρειάζεται και με τρόπο που θα βελτιώσει τις σχέσεις σου σε όλα τα επίπεδα.

Μετάβαση στο περιεχόμενο