Ο θυμός και πώς να τον διαχειριστείς

Πιάνεις συχνά τον εαυτό σου:

• να φοβάσαι να δείξεις το θυμό σου;
• να χαρακτηρίζεις τον εαυτό σου ως «κακό άνθρωπο» επειδή εκφράζεις θυμό;
• να μην μπορείς να ελέγξεις το θυμό σου;
• να παλεύεις να αναγνωρίσεις και να κατανοήσεις το θυμό σου;
• χρησιμοποιείτε το θυμό για να αποφύγεις την έκφραση άλλων συναισθημάτων;
• να πληγώνεις άλλους ανθρώπους όταν εκφράζεις το θυμό σου;
• νιώθεις ένοχος και αποκομμένος εξαιτίας της εκδήλωσης θυμού;

Πώς θα ήταν αν:

• ένιωθες πιο ήρεμος σε καταστάσεις που σε προκαλούν;
• καταλάβαινες από πού προέρχεται ο θυμός σου και τι σου λέει;
• μετρίαζες το φόβο σου για το θυμό και τον αποδεχόσουν ως ένα φυσιολογικό συναίσθημα;
• ήσουν σε θέση να εκφράζεις το θυμό σου με υγιή τρόπο;
• ήξερες τι να κάνεις όταν είσαι θυμωμένος/η;

Γιατί ο θυμός θεωρείται άσχημο και «αρνητικό» συναίσθημα; Με αυτό το σεμινάριο:

• θα κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και το θυμό σου και
• θα αποκτήσεις μια βαθύτερη κατανόηση:
• του θυμού και τι κρύβεται πίσω από αυτόν
• της αυτοκατασίγασης και της αυτοενθάρρυνσης
• των σκέψεων που τροφοδοτούν το θυμό σου
• του πώς να εκφράσεις το θυμό σου με υγιή τρόπο