7 Τρόποι για αποτελεσματική επικοινωνία στη σχέση

Η αποτελεσματική επικοινωνία στη σχέση αποτελεί βασικό συστατικό, αλλά ακόμη και τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια διαφωνούν από καιρό σε καιρό. Ο τρόπος με τον οποίο χειρίζεστε αυτές τις διαφωνίες μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη συνολική υγεία της σχέσης σας. Γι’ αυτό είναι σημαντικό αν κι όταν τσακώνεστε να ακολουθείτε τους 7 κανόνες “δίκαιου τσακωμού.” Σε αυτή το άρθρο, θα συζητήσουμε πώς αυτοί οι κανόνες μπορούν να βοηθήσουν εσάς και τον σύντροφό σας να έχετε εποικοδομητικούς καβγάδες, να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να οικοδομήσετε μια πιο υγιή σχέση.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΔΩ: ΓΙΑΤΙ ΔΕ ΒΡΙΣΚΩ ΣΥΝΤΡΟΦΟ

3 Σημάδια ότι ο τρόπος που τσακώνεσαι βλάπτει την επικοινωνία στη σχέση σας

Αν επικοινωνείτε με φωνές, χαρακτηρισμούς ή μετατόπιση ευθυνών, δεν είναι περίεργο που η επικοινωνία στη σχέση σας μπορεί να υποφέρει, όπως και η σχέση η ίδια. Το να τσακώνεστε για ασήμαντα ζητήματα μπορεί επίσης να υποδηλώνει ότι δεν αντιμετωπίζετε βαθύτερα ζητήματα. Εναλλακτικά, αν δεν τσακώνεστε, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ο ένας ή και οι δύο από εσάς κλείνετε μέσα σας τα συναισθήματα και τις δυσαρέσκειές σας, γεγονός που μπορεί επίσης να βλάψει τη σχέση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αποτελεσματική επικοινωνία στους καβγάδες σας μπορεί να βελτιώσει τη σχέση σας.

ΚΛΕΙΣΕ ΕΔΩ ΤΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΣΟΥ!

Πώς να διορθώσεις τους καβγάδες στη σχέση σου

• “Δεν καταλαβαίνεις πόσα κάνω στο σπίτι”.
• “Γιατί πάντα εγώ σου στέλνω μηνύματα ή σου τηλεφωνώ;
• “Πάντα αφήνεις το βρόμικο φλιτζάνι του καφέ σου στο μπάνιο.”

Μήπως εσύ και η/ο σύντροφός σου τσακώνεστε συνεχώς για τα ίδια θέματα, όπως για τις δουλειές του σπιτιού ή για την επικοινωνία; Αυτή η ενότητα θα σου δείξει πώς να ξεφύγετε από αυτά τα μοτίβα και να έχετε πιο ουσιαστικούς καβγάδες.

Το πρώτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσετε ότι το πρόβλημα δεν είναι το βρόμικο φλιτζάνι του καφέ στο μπάνιο ή οποιοδήποτε άλλο δευτερεύον ζήτημα. Το πραγματικό πρόβλημα είναι ότι δεν αισθάνεσαι ότι σε ακούει, ότι σε καταλαβαίνει. Αντίθετα αισθάνεσαι ότι δεν σε αγαπάει η/ο σύντροφός σου. Αντί να αποφεύγεις τους καβγάδες, μάθε την αποτελεσματική επικοινωνία στη σχέση σας.

Αποτελεσματική επικοινωνία:
“Δίκαιοι κανόνες καβγάδων” για να βελτιώσετε τη σχέση σας

”Δίκαιοι καβγάδες” σημαίνει να μάθετε να επικοινωνείτε και να διαφωνείτε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα στη σχέση σας. Ακολουθούν μερικοί “δίκαιοι κανόνες” τσακωμού που μπορείς να ακολουθήσεις:

1. Πριν ξεκινήσεις, αναρωτήσου γιατί αισθάνεσαι αναστατωμένος. Αφιέρωσε χρόνο για να σκεφτείς τα συναισθήματά σου πριν ξεκινήσεις έναν καυγά.
2. Συζήτησε ένα θέμα κάθε φορά. Επίλεξε ένα θέμα και μείνε σε αυτό.
3. Όχι υποτιμητικές εκφράσεις. Συζήτησε για το θέμα, όχι για το πρόσωπο. Να αποφεύγεις τις βρισιές ή τους χαρακτηρισμούς.
4. Έκφρασε τα συναισθήματά σου με λέξεις. Χρησιμοποίησε το “εγώ” για να εκφράσεις τα συναισθήματά σου, αναλαμβάνοντας παράλληλα την ευθύνη για τα συναισθήματά σου.
5. Μιλήστε εναλλάξ. Δώσε την πλήρη προσοχή σου όσο μιλάει ο σύντροφός σου. Να αποφεύγεις να κάνεις διορθώσεις ή να σκέφτεσαι τι θέλεις να πεις.
6. Μην κωλυσιεργείς. Η άρνηση να μιλήσεις μπορεί προσωρινά να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα, αλλά δεν θα επιλύσει το ζήτημα.
7. Όχι φωνές. Οι φωνές δεν βοηθούν κανέναν να δει την άποψή σου. Αντίθετα, στέλνει το μήνυμα ότι μόνο τα λόγια σου έχουν σημασία.

Ακολουθώντας αυτούς τους δίκαιους κανόνες καβγάδων, μπορείς να έχεις πιο ουσιαστικούς διαμάχες με τον σύντροφό σου και να βελτιώσεις τη σχέση σας.

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ ΕΔΩ!

10 tips για να μη διαταράσεις την επικοινωνία στη σχέση

Η σχέση σου καλό είναι να θεωρηθεί ένας κήπος. Πρέπει να τον φροντίσεις, να διώξεις τα ζιζάνια, να τον φροντίζεις συνεχώς και να μην τον εγκαταλείψεις. Θέλει διαρκή προσπάθεια, εσωτερική δουλειά από εσένα κυρίως και εξωτερική δράση. Πάμε να δούμε 10 απλά tips που οφείλεις να ακολουθήσεις, αν θέλεις να έχεις μια καλή σχέση με τον σύντροφό σου:

1. Σταμάτα να μιλάς και άκου τον/την σύντροφό σου.

2. Να είσαι ανοικτός/ή και να εκφράζεις τα συναισθήματά σου.

3. Δώσε βάση στη γλώσσα του σώματος.

4. Μίλησε για το θέμα που σε απασχολεί, μην εκφράζεις τα απωθημένα σου.

5. Βάλε λογική, όχι υπερβολικό συναίσθημα.

6. Να κάνεις υποχωρήσεις.

7. Βάλε χιούμορ και διάθεση.

8. Επικοινωνία δεν είναι μόνο η συζήτηση. Είναι πράξεις, βλέμματα, κοινές δραστηριότητες.

9. Αποδέξου το ότι η άλλη πλευρά είναι διαφορετική.

10. Ζήτα διευκρινίσεις, μη βγάζεις βιαστικά και λανθασμένα συμπεράσματα

Πώς να χτίσω αποτελεσματική επικοινωνία στη σχέση

Η επικοινωνία σε κάθε σχέση είναι το Α και Ω για να υπάρξει, να λειτουργήσει και να διατηρηθεί με την πάροδο των χρόνων. Είτε υπάρχει συμφωνία, είτε διαφωνία και πάλι επικοινωνία είναι. Ο τρόπος με τον οποίο χειρίζεστε αυτές τις διαφωνίες μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη συνολική υγεία της σχέσης σας. Τσακώνεσαι συχνά με τον σύντροφό σου; Νιώθεις πως δεν σε καταλαβαίνει; Και πάλι υπάρχει λύση. Συμβουλές που σου έχω και tips για να οδηγήσεις τον τσακωμό σε μια εποικοδομητική διαφωνία. Ρίξε τον εγωισμό σου και πάλεψε για τη σχέση αυτή.

Δεν μπορείς; Νιώθεις ότι πέφτεις σε τοίχο; Τότε κλείσε εδώ ένα ραντεβού και θα τα συζητήσουμε όλα!