Η δύναμη της ενσυνειδητότητας

Πώς θα σου φαινόταν:

• Αν ξυπνούσες μία μέρα διαπιστώνοντας πως έχει σταματήσει η αυτοκριτική?
• Αν ξυπνούσες μία μέρα διαπιστώνοντας πως δεν βασανίζεσαι πια από την τελειομανία?
• Αν μπορούσες να σταματήσεις το μυαλό σου από το να «ταξιδεύει στο χρόνο» -ανησυχώντας για το μέλλον?
• Αν μπορούσες να σταματήσεις το μυαλό σου από το να «ταξιδεύει στο χρόνο» -ξαναζώντας το παρελθόν  με σκέψεις για το τι θα έπρεπε να είχες κάνει διαφορετικά?

Τότε αυτό το σεμινάριο είναι για σένα και θα μάθεις:

• Τι είναι η ενσυνειδητότητα
• Την ιστορία της ενσυνειδητότητας
• Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της ενσυνειδητότητας και του διαλογισμού;
• Ποια είναι τα συστατικά της ενσυνειδητότητας;
• Πώς  να εξασκείς την ενσυνειδητότητα;
• Τις 9 στάσεις ενσυνειδητότητας του Jon Kabat-Zinn